跟着茅山学养生，在山水间给身心充个电

当都市的闹钟打破清晨的静谧

你是否早已习惯在“钢筋森林”里奔波

被疲惫的肩颈、紊乱的作息所反复困扰

不如暂别喧嚣

奔赴茅山这片“国际最佳休闲养生基地”

让千年道教养生智慧

为身心来一场深度焕新

动以强身

在茅山仙境练八段锦

强筋壮骨、增强气力！

秋高气爽

来茅山，一起来练健身气功·八段锦

八段锦的八个动作有着不同的功效

如调理脾胃、固肾腰、缓解心火、促进气力等

通过特定的伸展、扭转和呼吸配合

有助于疏通全身经络

促进气血运行

改善身体内环境

长期练习能增强脏腑机能

提高身体抵抗力

茅山的养生基因

早已镌刻在千年文脉与五行运转中

这里91.6%的森林覆盖率

造就了名副其实的“天然氧吧”

核心景区负氧离子浓度超高

每一次呼吸都像是在给肺部做SPA

这样的生态基底

正是修炼养生功法的绝佳场域

“两手托天理三焦”

双臂缓缓上举

晨雾里的草木清香沁入心脾

肩颈的僵硬在舒展中悄悄化开

“左右开弓似射雕”

转身扩胸的瞬间

大茅峰的黛色轮廓在视野中铺展

肺络的郁结随开合悄然疏解

“调理脾胃须单举”“五劳七伤往后瞧”

……

每一个招式都不用刻意发力

道教“采气”之法与现代呼吸疗愈在此完美契合

高负氧离子随着吐纳渗入肌理

没有健身房的嘈杂拥挤

只有山鸟啼鸣当背景音

练完一套八段锦便觉神清气爽

连熬夜的疲惫都被山风带走了

静以养内

于五行呼吸中调脏腑

茅山的养生智慧

从不止于一套八段锦

作为道教圣地

这里藏着贴合五行的养生精髓

以木、火、土、金、水

对应肝、心、脾、肺、肾五脏

通过“嘘、呵、呼、呬、吹”发音

对应调理各大脏腑

不用复杂动作

只需在山水间配合发声吐气

承接天地五气

加班熬出的肝气郁结

压力导致的脾胃失调

都能在一呼一吸间慢慢调和

别让忙碌偷走你的健康

来喜客泉做腹式呼吸，让泉水灵气滋养肾元

去华阳洞旁古林间，吸气感受草木生机

亦可在正午的茅山之巅

向阳而立时深呼吸，提振精神

或在老君像前凝神静气

……

来茅山吧

赴一场养生之约

让山水疗愈身心，让功法唤醒活力

把健康的密码藏进日常里