道家养生思想

  道家学说是春秋战国时期以老子、庄子为代表的人们所提出的哲学思想。他们的学术思想在中医养生学的构成过程中产生过一定的影响。

  道家所主张的“道”，是指天地万物的实质及其自然循环的规律。自然界万物处于经常的运动变化之中，道即是其根本规律。《道德经》中说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，就是关于“道”的详细论述。所以，人的生命活动契合自然规律，才干够使人短命。这是道家养生的基本观念。

  道家思想中，“喧嚣无为”、“返朴归真”、“顺应自然”、“贵柔”等主张，对中医养生保健有很大影响和促进。

  1、喧嚣无为

  喧嚣，在这里主要指的是心神宁静；无为指的是不胆大妄为。详细地说，就是《道德经》所说的“少私寡欲”。这种喧嚣无为以养神短命的思想，不断为历代养生家所注重，渗透到养生学中养肉体、调情志、气功导引、健身功法等各方面。

  2、贵柔、返朴归真

  老子在实践生活中察看到，重生的东西是懦弱的，但却富有生命力；事物强大了，就会惹起衰老。他在《道德经》中指出：“刚强者，死之徒；懦弱者，生之徒”。假如经常处在懦弱的位置，就能够防止过早地衰老。所以，老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“返朴归真”。

  3、形神兼养

  庄子养生倡导去物欲致虚静以养神，但也不承认有一定的养形作用。《庄子·刻意》说：“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已。此道引之士、养形之人，彭祖寿考者所好也”。由此可见，我国古代的导引术是道家所倡导的，从其产生开端就是用于健身、治病、防病的。

  道家的自然养生思想对后世影响极大，历代都有众多的崇拜者与继承者。他们一方面事必躬亲，体验效果，同时还论述发挥补充老庄养生思想，撰述著作，指导后人。